Статья рассказывает о том, что для роста и адаптации тела необходимо подвергать его постоянно меняющимся нагрузкам, и сопротивление - одна из них. Автор предупреждает о привычке атлетов снижать используемый вес, чтобы закончить комплекс быстрее, и призывает сохранять время выполнения, повышая используемый вес. В статье также приводится мнение двукратной чемпионки Игр по КроссФиту Энни Торисдоттир о стратегии прохождения комплекса Грэйс.