4 привычки, которые мешают тебе стать лучше в функциональном тренинге 2 часть
НЕОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ПАУЗЫ
Это, возможно, наибольшее бедствие, которое встречается в любом зале и которому подвержены даже самые прилежные и целенаправленные спортсмены. Разумеется, мы все в той или иной степени чувствуем усталость во время тренировок, так что перерывы на отдых между подходами, а иногда и непосредственно во время подходов, неизбежны, хотя бы для того, чтобы ты не ощущал себя преждевременно истощенным и тебе не пришлось плестись к финишу из последних сил. Ну и не стоит забывать, что если бы не перерывы во время тренировок (все зависит от тренировки, разумеется), то риск получить травму был бы намного выше.
Проблема и плохая привычка начинается тогда, когда атлет начинает устраивать перерывы, когда это на самом деле не особенно-то и нужно, да еще и связывает их с другими действиями. Прогуляться к ведру с магнезией, чтобы намазать руки, попить воды, перевязать шнурки на кроссовках, поправить кистевых бинты или прическу — это все сигналы того, что когда ты думаешь, будто делаешь нечто полезное для повышения своей результативности, на самом деле ты растягиваешь ненужный перерыв. Только пойми меня правильно, я люблю использовать магнезию и иногда это оказывает большое влияние на результативность, особенно когда нужно выполнить 100500 подтягиваний или что-то подобное. Но тебе следует быть честным с собой — на самом ли деле тебе нужно идти к ведру с магнезией, к своей бутылке с водой или расшнуровывать-зашнуровывать свою обувь посреди ВОДа, да еще и так часто, как ты это делаешь?
От этой привычки тяжело избавиться, но если перед началом тренировки ты будешь напоминать себе, что это стоит тебе времени, то, возможно, ты заметишь, что устраиваешь себе подобные небольшие перерывчики всё реже и реже.
Автор статьи Уильям Имбо
Продолжение по хештегу #universeтыможешьлучше ☝👍💪
#universefit
#ФитнесНаЛенинском
#кроссфит #кроссфитналенинском #ленинскийпроспект #фитнесюзао #fitnessmoscow #кроссфитмосква #crossfitmoscow #функциональнаятренировка #фитнеспроспектвернадского #фитнесклуб #фитнеснавернадке #фитнеснавернадского #лучшийтренер #победители #чемпионы @ Universe фитнес-клуб
